เกี่ยวกับ ศูนย์ความเป็นเลิศทูเลนใน

อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการแบ่งปันฟันที่แข็งแรง

กำลังเอาใจใส่!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

18/feature/supplements_strong_teeth/index.html

คุณอย่างสมบูรณ์: การดูแลช่องปาก

อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับฟันที่แข็งแรง

โดย Dr. David Tecosky สำหรับคุณโดยสิ้นเชิง

ฉันอายุ 56 ปีอย่างไรก็ตามฟันของฉันและเหงือกไม่ได้ดูวันหนึ่งมากกว่า 30 ปีรวมทั้งไม่ใช่แค่เพราะฉันเป็นหมอฟัน หลายคนอายุของฉันมีเหงือกที่ลดลงซึ่งหมายความว่าเหงือกของพวกเขาถูกดึงออกไปจากฟันของพวกเขาเช่นเดียวกับที่ผลิตในกระเป๋าที่แบคทีเรียเจริญเติบโต หากกระเป๋ามีขนาดใหญ่พอฟันก็จะหลวม

เพื่อป้องกันสิ่งนี้ให้ทำในสิ่งที่ฉันทำ: แปรงไหมขัดฟันกินถูกต้องรวมทั้งใช้สารอาหารเพิ่มเติมสองสามอย่าง ที่นี่อาหารเสริมที่ต้องมีสี่ของฉันสำหรับฟันที่แข็งแรงเช่นเดียวกับเหงือกที่มีสุขภาพดี:

COQ10 ทุกวันฉันเคี้ยวอาหารเสริมที่มี Coenzyme Q10 หรือ COQ10 60 มิลลิกรัมซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยรักษาเนื้อเยื่ออ่อนในร่างกายของคุณ – รวมถึงเหงือกของคุณ การศึกษาวิจัยก่อนกำหนดบางครั้งชี้ให้เห็นว่าการใช้ COQ10 สามารถช่วยลดการหดตัวของกระเป๋าที่เกิดจากโรคเหงือก

แคลเซียมของฉันอาหารเสริมเคี้ยวเคี้ยวของฉันก็มีแคลเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ค้นพบในกระดูกขากรรไกรของคุณ หากคุณไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอกรามของคุณจะอ่อนตัวลงคลายฟันของคุณ Guy รวมถึงผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 19 ปีและ 49 ข้อกำหนด 1,000 มิลลิกรัมต่อวันในขณะที่ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีเช่นฉันต้องการ 1,200 มิลลิกรัม ถ้วยนมหรือโยเกิร์ตแพ็คประมาณ 300 มิลลิกรัมรวมถึงหนึ่งออนซ์ของชีสส่วนใหญ่มีประมาณ 200 มิลลิกรัม คุณสามารถค้นพบเครื่องคิดเลขแคลเซียมที่ยอดเยี่ยมที่ bestbonesforever.gov ได้รับการออกแบบมาสำหรับวัยรุ่น – กลุ่มที่มีความต้องการแคลเซียมมากที่สุด – แต่ทุกคนสามารถใช้ประโยชน์ได้โดยการป้อนอายุของเขาหรือเธอ

วิตามิน DTO ใช้ในแคลเซียมร่างกายของคุณต้องการวิตามินดีจากศูนย์สถิติสุขภาพและสุขภาพแห่งชาติหนึ่งในสามของชาวอเมริกันไม่เพียงพอ ฉันปฏิบัติตามคำแนะนำของสถาบันการแพทย์รวมถึงรับอย่างน้อย 400 IU ทุกวัน นมมีประมาณ 100 IU ต่อถ้วยเช่นเดียวกับปลาที่มีขนาด 3 ออนซ์เช่นปลาแซลมอนหรือปลาแมคเคอเรลมีประมาณ 300 IU หากคุณไม่ดื่มนมหรือกินปลาคุณอาจใช้ประโยชน์จาก 400 IU ต่อวัน

บทความแขกที่เกี่ยวข้อง- ฉันเป็นใครและฉันไปที่ไหน? “คู่มือของผู้หญิงในการค้นพบตัวเองอีกครั้งหลังจากการหย่าร้าง

วิตามิน Cthere ของสารอาหารที่สำคัญยิ่งกว่าสำหรับฟันของคุณ: วิตามินซีเป็นหน่วยการสร้างสำหรับคอลลาเจนซึ่งช่วยให้ฟันของคุณเชื่อมต่อกับเหงือกของคุณ การศึกษาวิจัยในวารสารปริทันต์พบว่าผู้ชายและผู้หญิงที่บริโภควิตามินซีน้อยกว่า 60 มิลลิกรัมทุกวันมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยเหงือกมากกว่า 150 เปอร์เซ็นต์ ผลไม้เช่นเดียวกับผักเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินซี (หนึ่งสีส้มเพียงอย่างเดียวมี 60 มิลลิกรัม) ฉันได้รับ C เพียงพอในอาหารของฉัน แต่ถ้าคุณไม่คิดเกี่ยวกับการทานอาหารเสริม

เคล็ดลับ: ป้องกันอาหารเสริมที่เป็นฟองไม่ได้ซื้อแท็บเล็ตวิตามินซีเคี้ยวหรืออาหารเสริมทุกประเภทที่เป็นฟองเมื่อคุณละลายในน้ำ เคี้ยวได้เช่นเดียวกับวิตามินที่เป็นฟองจะช่วยลดค่า pH ในปากของคุณเช่นเดียวกับการกัดเซาะฟันของคุณ ในความเป็นจริงการศึกษาวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้จากมหาวิทยาลัยเฮลซิงกิค้นพบว่าอาหารเสริมที่เป็นฟองรวมถึงสิ่งที่มีแคลเซียมที่เรียกว่าฟันที่จะสูญเสียแร่ธาตุ ผู้กระทำความผิดที่เลวร้ายที่สุดคืออาหารเสริมวิตามินซีที่เป็นฟอง พวกเขาสึกกร่อนฟันมากจนเลเยอร์ด้านล่างเคลือบฟันถูกเปิดเผย

เพิ่มเติมเกี่ยวกับฟันที่แข็งแรงขึ้นรวมถึงรอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพจากสปอนเซอร์ของเรา

เป็นทันตแพทย์และโฆษกของสถาบันทันตกรรมทั่วไป เขาวิธีการในฟิลาเดลเฟีย นี่คือการมีส่วนร่วมครั้งแรกของเขาที่ปรากฏในคุณโดยสิ้นเชิง

คุณพบว่าข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่? คลิกที่นี่เพื่อแสดงการสนับสนุนของคุณสำหรับนิตยสาร Healthy Moms

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับฟันที่แข็งแรง

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน