อาหารด่วนเป็นสิ่งที่ไม่ดีจริงหรือ?
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ด้วยรายงานทั้งหมดว่าอาหารด่วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างไรทำไมใครถึงยังกินอยู่? ความจริงก็คือมันราคาถูกใช้งานได้จริงและเติมเต็ม ปัญหาคืออาหารมื้ออาหารด่วนเพียงหนึ่งเดียวสามารถบรรจุแคลอรี่ที่เพียงพอโซเดียมและไขมันตลอดทั้งวันหรือมากกว่า! การรับประทานอาหารด่วนเป็นประจำสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพและสุขภาพที่แตกต่างกันรวมถึงโรคอ้วน การศึกษาวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้จากรอยเตอร์เปิดเผยว่าธุรกิจอาหารอย่างรวดเร็วกำลังเพิ่มความพยายามในการทำตลาดให้กับเด็ก ๆ รวมถึงเด็กเล็กที่มีโฆษณาทางโทรทัศน์รวมถึงเว็บไซต์ที่เหมาะกับเด็ก ๆ ในความเป็นจริงตลาดอาหารด่วนใช้เงินมากกว่า 4.2 พันล้านเหรียญสหรัฐในปี 2552 ในการโฆษณาและการโฆษณา! ทำไมธุรกิจใช้เงินจำนวนมากในการโฆษณาที่กำหนดเป้าหมายเด็ก? เพราะมันใช้งานได้! โฆษณาเหล่านี้ทำให้เด็ก ๆ ของเรา“ หิว” สำหรับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ เช่นเดียวกับเด็กทั่วไปที่มีโฆษณามากกว่า 40,000 รายการต่อปีไม่มีคำถามที่เด็ก ๆ ต้องการอาหารด่วน!
เนื่องจากการแพร่ระบาดของโรคอ้วนของเยาวชนซานฟรานซิสโกจึงออกกฎหมายเกี่ยวกับอาหารด่วน (ซานฟรานซิสโกเข้าร่วมกับภูมิภาคซานตาคลาร่าในการห้ามของเล่นมื้ออาหารที่น่าพอใจบรรณาธิการโดยบรรณาธิการนิตยสารที่มีสุขภาพของแม่ Cascia Talbert) กฎหมายซึ่งส่งผลกระทบต่อ 12/1/11 จำกัด วิธีการของอุตสาหกรรมอาหารอย่างรวดเร็วในการจัดหาของเล่นสำหรับเด็ก อาหารสำหรับเด็กควรตอบสนองความต้องการทางโภชนาการเฉพาะก่อนที่พวกเขาจะได้รับของเล่น ควรมีแคลอรี่น้อยกว่า 600 แคลอรี่รวมถึงผักหรือผลไม้รวมถึงเครื่องดื่มที่ไม่มีไขมันหรือน้ำตาลมาก ของเล่นมักจะล่อเด็กให้ซื้ออาหารของเด็กเหล่านี้ดังนั้นกฎหมายฉบับนี้จะช่วยได้อย่างแน่นอน การกินอาหารด่วนไม่ได้เป็นหายนะ มีวิธีการเลือกที่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาวิจัยดำเนินการโดย Rudd Center สำหรับนโยบายอาหารของเยลรวมถึงโรคอ้วนมองเป็นอาหารด่วนและเด็ก ๆ การศึกษาวิจัยระบุว่าเครื่องเคียงที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงตัวเลือกเครื่องดื่มสำหรับมื้ออาหารสำหรับเด็กนั้นไม่ค่อยมีค่าเริ่มต้น ดังนั้นในขณะที่ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพอยู่ที่นั่นมันเป็นเรื่องจริงมากเท่ากับผู้บริโภคที่จะจ่ายดอกเบี้ยอย่างใกล้ชิดขณะสั่งซื้อ นี่คือคำแนะนำบางประการในการเริ่มต้น
เกี่ยวข้องกันว่าการเกิดปฏิกิริยาอาหารที่ไม่ได้รับการรักษาส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมดอย่างไร
1. ทำวิจัยของคุณ การเตรียมตัวก่อนที่คุณจะไปสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก คุณสามารถตรวจสอบคู่มือโภชนาการของโซ่หลายสายออนไลน์ คุณจะประหลาดใจอย่างแน่นอนว่าแคลอรี่จำนวนมากผลิตภัณฑ์อาหารด่วนจำนวนมากมี ตัวเลือกที่ทำด้วยความเข้าใจมีสุขภาพดีอยู่เสมอ
2. ทิ้งโซดา! เลือกดื่มน้ำแทน โซดาเป็นแหล่งแคลอรี่ที่ซ่อนอยู่ขนาดใหญ่ หนึ่ง 32 ออนซ์โคล่าแพ็คประมาณ 400 แคลอรี่! ลองใช้น้ำด้วยมะนาวหรือซื้อชาเย็นที่ไม่ได้หวานเพื่อรสชาติที่มากขึ้น
3. “ เปลื้องผ้าของคุณ” ระวังแคลอรี่รวมถึงน้ำสลัดที่เต็มไปด้วยไขมันชีสครีมเปรี้ยว ฯลฯ ตัวอย่างเช่นขอแซนวิชสัตว์ปีกย่างโดยไม่มีมายองเนส
4. ซื้ออาหารพิเศษ ผลิตภัณฑ์เมนูจำนวนมากจะมีสุขภาพดีหากเตรียมแตกต่างกัน ขอผักรวมถึงอาหารหลักที่จะเสิร์ฟโดยไม่มีซอส หากอาหารทอดหรือปรุงด้วยน้ำมันหรือเนยขอให้มันย่างหรือนึ่ง
5. ป้องกันการสั่งซื้อส่วน“ supersize” โดยไม่คำนึงถึงความแตกต่างของต้นทุน! อาหารมื้ออาหารด่วนทั่วไปสามารถวิ่งได้มากถึง 1,000 แคลอรี่หรือมากกว่า ดังนั้นเลือกขนาดชิ้นส่วนที่เล็กกว่าซื้อสลัดข้างแทนมันฝรั่งทอดรวมทั้งอย่าแทนที่อะไรเลย!
6. ระวังสลัดเหล่านั้น เนื่องจากมันมีผักกาดหอมไม่ได้หมายความว่ามันมีสุขภาพดี สลัดบางแห่งมีแคลอรี่มากกว่าหนึ่งพัน ซื้อสลัดของคุณโดยไม่มี croutons, ชีส, ไก่ทอดและน้ำสลัดไขมัน ให้เลือกสลัดที่มีสัตว์ปีกย่างเช่นเดียวกับการแต่งตัวไขมันต่ำหรือไขมันฟรีโดยสิ้นเชิง
การแพร่ระบาดของโรคอ้วนของชาติได้ให้ความสนใจกับร้านอาหารอาหารด่วน ข่าวดีก็คือโซ่จำนวนมากได้เริ่มให้ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้ช่วยเหลือเว้นแต่คุณจะซื้อพวกเขาจริงๆ ดังนั้นในขณะที่มันไม่ใช่ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบเสมอไปในการกินที่หนึ่งในโซ่เหล่านี้ด้วยความเข้าใจและความรู้สึกทั่วไปที่ยอดเยี่ยมเราสามารถติดตามชีวิตที่มีสุขภาพดีได้
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: อาหารด่วนที่ไม่ดีจริง ๆ หรือไม่
เกี่ยวข้องกันวิธีรักษารถของคุณให้สะอาดพร้อมกับเด็ก ๆ : คู่มือง่ายๆ
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน