การเตรียมอาหารอาจเป็นโอกาสที่จะใช้เวลาในครัวเรือนที่มีคุณภาพสูง
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
สปอตไลท์ในเดือนมีนาคมคือโภชนาการการเตรียมอาหารรวมทั้งสร้างแรงจูงใจให้ครัวเรือนลดการถูอาหารด้วยการวางแผนล่วงหน้า จากข้อมูลของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริการะบุว่าการเสียดสีอาหารอยู่ที่ประมาณ 30-40 เปอร์เซ็นต์ของการจัดหาอาหาร Susan Bowerman นักโภชนาการที่ลงทะเบียนให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพของเธอว่าผู้ปกครองสามารถทำหน้าที่เป็นฟังก์ชั่นที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ ได้อย่างไรเมื่อพูดถึงการเสียดสีอาหารรวมถึงการสร้างนิสัยการกินเพื่อสุขภาพโดยการเตรียมอาหารรวมถึงเวลาที่มีคุณภาพสูงด้วยกัน
สอนเยาวชนของคุณเกี่ยวกับการเตรียมอาหาร
สอนเยาวชนเกี่ยวกับเศษอาหาร อย่าปล่อยให้วันหมดอายุหลอกคุณ! วันที่ขายโดยเป็นวันที่ต้องดึงอาหารจากชั้นวางของร้านค้า อย่างไรก็ตามอาหารที่เก็บรักษาไว้อย่างเพียงพอสามารถอยู่ได้นานขึ้น ตัวอย่างเช่นนมอาจมีอายุการใช้งานอีกหนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมาวันนั้นรวมถึงไข่อาจมีอายุการใช้งานอีกสามครั้ง แม้แต่อาหารที่เน่าเสียง่ายเช่นเนื้อดินก็ยอดเยี่ยมสำหรับสองสามวันหลังจากที่คุณซื้อมันโดยสันนิษฐานว่าคุณเก็บไว้อย่างถูกต้อง แนะนำให้ใช้ในวันที่สำหรับรสชาติหรือคุณภาพที่ดีที่สุดอย่างไรก็ตามอาหารไม่มีความเสี่ยงที่จะกินหลังจากวันที่นี้
เกี่ยวข้องกับครัวเรือนในการวางแผนมื้ออาหาร ใช้เวลาเป็นครัวเรือนในการเก็บอาหารของคุณรวมทั้งวางแผนมื้ออาหารของคุณสำหรับสัปดาห์ ทุกคนรวมถึงลูก ๆ ของคุณจะรู้สึกรวมลดของเสียอาหารรวมทั้งประหยัดเงิน
ซื้อเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง ซื้อเฉพาะสิ่งที่คุณสามารถทำได้ก่อนที่อาหารจะหาย ใช่การรวมกลุ่มที่มีขนาดใหญ่กว่านั้นมักจะมีค่าที่ดีกว่าขนาดเล็กกว่า แต่ไม่ได้ถ้าอาหารเน่าเสียง่ายและคุณจะได้โยนมันส่วนใหญ่ จากนั้นปรุงอาหารเฉพาะสิ่งที่คุณเข้าใจว่าคุณจะกินหรือมีแผนสำหรับสิ่งที่เหลืออยู่ของคุณ คุณสามารถใช้พวกเขาสำหรับอาหารอีกหนึ่งมื้อบรรจุพวกเขาสำหรับมื้อกลางวันหรือแช่แข็งพวกเขาสำหรับมื้ออาหารด่วนในเดือนต่อมา
ส่งเสริมการสร้างสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การทำอาหารอาจเป็นประสบการณ์ที่เป็นนวัตกรรม เมื่อเด็ก ๆ มีทักษะพื้นฐานบางอย่างรวมทั้งค้นพบเพื่อให้สอดคล้องกับสูตรอาหารพวกเขาควรมีแรงจูงใจที่จะสร้างสรรค์ เริ่มต้นด้วยสูตรง่ายๆ ตัวอย่างเช่นสมูทตี้หรือเขย่าที่ทำจากผงโปรตีนปรุงแต่งเช่นเครื่องดื่มโปรตีนผสมในรสชาติคุกกี้ถั่วลิสงโดยโภชนาการเฮอร์บาไลฟ์สามารถเป็นตัวเลือกของว่างแสนอร่อยที่ผสมกับนมอย่างรวดเร็ว เปิดใช้งานเยาวชนในการทดลองโดยการเพิ่มผลไม้ผักเครื่องเทศหรือสารสกัดที่แตกต่างกัน เมื่อพวกเขาคิดสูตรของตัวเองเด็ก ๆ หลายคนสนุกกับการผลิตไฟล์สูตรของตัวเอง
ทำอาหารร่วมกันสนุกกับเวลาคุณภาพสูง ค่าใช้จ่ายร่วมกันในพื้นที่ครัวอาจเป็นเรื่องสนุกและผ่อนคลายสำหรับเด็กทั้งสองและผู้ใหญ่ เยาวชนหลายคนไม่ต้องการการเกลี้ยกล่อมให้เข้าร่วมกับคุณในครัวดังนั้นใช้เวลานี้เพื่อเพลิดเพลินกับธุรกิจของกันและกันรวมถึงพูดคุยกันว่าดีแค่ไหนและดีสำหรับคุณ – อาหารของคุณจะเป็น
เกี่ยวข้องกับประโยชน์ด้านสุขภาพและสุขภาพของแตงกวา
สำหรับเคล็ดลับที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มเติมจาก Susan ไปที่ www.discovergoodnutrition.com
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: การเตรียมอาหารอาจเป็นโอกาสที่จะใช้เวลาในครัวเรือนคุณภาพสูง
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน