5 เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักการเผาผลาญไขมันและการแบ่งปันการจัดการ
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
การคาดหวังว่าจะได้รับการโฆษณาว่าเป็นช่วงเวลามหัศจรรย์และวิเศษที่เต็มไปด้วยสายรุ้งที่มีชีวิตชีวาเช่นเดียวกับการเต้นรำยูนิคอร์น สำหรับคุณแม่บางคนเช่น Alisha Hall การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่มีความสุขเช่นเดียวกับความจริงที่ทำให้ประสบการณ์เจ็บปวดและอารมณ์
การตั้งครรภ์ที่น่าสังเวช
Alisha Hall กับอีกครึ่งหนึ่งของเธอรวมถึงเด็ก Rylee
เช่นเดียวกับคุณแม่ใหม่หลายคน Alisha เชื่อว่าเธออาจจะกินอะไรก็ได้ตั้งแต่เธอ“ กินสองคน” ก่อนที่เธอจะเข้าใจมันปอนด์ซ้อนกันและเธอได้รับ 65 ปอนด์ มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเธอมักจะป่วยด้วยโรคหวัดการติดเชื้อไซนัสปวดหัวทุกวันและไมเกรนปกติ ความดันโลหิตของเธอมีความผันผวนในป่าและสูงและลดลงต่ำกว่า เป็นเวลาหลายเดือนที่ห้ากับเก้าเธอพยายามที่จะเสนอกับร่างกายที่บวมและไม่คุ้นเคยของเธอรวมถึงจบลงด้วยโรค carpal tunnel ในข้อมือทั้งสอง
ปัญหาที่กล่าวถึงนอกเหนือจากปัญหาการตั้งครรภ์“ ปกติ” รวมถึงการนอนไม่หลับการเดินทางไปห้องน้ำเป็นประจำรวมถึงความรู้สึกในการขี่รถไฟเหาะอารมณ์ เช่นเดียวกับหลาย ๆ คนที่คาดหวังว่าแม่เธอรู้สึกไม่สามารถควบคุมได้
แม้ว่ามันจะไม่ถูกต้องทางการเมืองในการระบุสิ่งนี้ Alisha กล่าวว่าเธอเกลียดการตั้งครรภ์ เธอยอมรับความจริงนี้กับตัวเองเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ที่อยู่ใกล้เธอ ตรงไปตรงมาผู้หญิงทุกประเภทที่ป่วยและมีความสุขทุกวันเป็นเวลาเก้าเดือนจะระบุสิ่งเดียวกันที่แน่นอนที่สุด
การจัดส่งเช่นเดียวกับร่างกายที่ไม่ใช่ของฉัน
Rylee Nicole Hall จัดทำโดย Caesarian Section ซึ่งเป็นทารกที่มีสุขภาพดี ภาวะแทรกซ้อนหลังจากการผ่าตัดรักษาทำให้ Alisha เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอีกสองครั้งเพื่อกำจัดเลือดอุดตัน เธอดูแลแพทย์อย่างใกล้ชิดประมาณสองเดือนหลังจากให้ Rylee
2 วิธีที่เกี่ยวข้องเพื่อทำให้น้ำของคุณมีสุขภาพดีขึ้น
Alisha ให้ความเห็นว่า“ เมื่อฉันตั้งครรภ์ฉันรู้ว่าร่างกายของฉันไม่ได้เป็นของฉันอีกต่อไป ฉันแบ่งปันร่างกายของฉันกับปาฏิหาริย์แห่งชีวิตนี้ เกือบจะทันทีหลังคลอดมีเสียงเล็กน้อยในหัวของฉันที่กล่าวว่า “คุณอ้วน!” มีรอยแตกลายไขมันและผิวหนังเพิ่มเติมในสถานที่ในร่างกายของฉันฉันเชื่อว่าจะไม่สามารถถือความไม่สมบูรณ์เหล่านี้ได้ ”
การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องกับผู้อื่น
มันเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับความรู้สึกไม่มั่นคงของเธอเองและจากนั้นก็เปรียบเทียบกับผู้อื่น เธอพูดว่า“ เมื่อไรลี่เกิดฉันมีน้ำหนักเกิน 55 ปอนด์หดหู่และไม่ได้มองตัวเองว่าสวยงาม ฉันจะดูคุณแม่คนอื่น ๆ รอบตัวฉันและได้ยินคนบอกพวกเขาว่า ‘ว้าวคุณไม่ได้ดูเหมือนว่าคุณมีลูก!’ ในขณะที่ฉันยืนอยู่ตรงนั้นไขมันทั้งหมดและยังไม่สามารถสวมใส่ได้ รองเท้าทั่วไปตั้งแต่ฉันยังบวมมาก ฉันเข้าใจว่าฉันเพิ่งนำปาฏิหาริย์นี้มารวมทั้งทารกที่น่ารักนี้เป็นเวลาเก้าเดือนดังนั้นฉันควรเข้าใจว่าจะต้องใช้เวลานานกว่าจะกลับมาเป็นตัวของตัวเอง อย่างไรก็ตามฉันไม่สามารถสั่นคลอนความจริงที่ฉันดูแย่มาก
Alisha โชคดีที่เธอมีสามีที่สนับสนุนเทย์เลอร์ ขณะที่เธอมองตัวเองในกระจกเป็นครั้งที่ห้าน้ำตาในดวงตาของเธอเทย์เลอร์ให้ความมั่นใจกับเธอว่า“ ที่รักคุณดูดีคุณเพิ่งมีลูก” เธอเข้าใจว่าเธอเพิ่งมีลูก แต่ทำไมเธอถึงไม่ดูเหมือนผู้หญิงคนอื่น ๆ ทำไมเธอถึงไม่รู้สึกสวย
โซเชียลมีเดียรวมถึงความคาดหวังของสังคมที่เล่นกับหัวของเธอ เธอเข้าใจมันเช่นเดียวกับที่เธอต้องทำอะไรเพื่อควบคุม
ข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับ Covid19
กลุ่มนักบินเครื่องเผาผลาญไขมัน
ความผิดหวังของ Alisha ใกล้เคียงกับกลุ่มนักบินคนแรกที่ใช้หลักการในหนังสือเล่มใหม่ของฉัน“ กลายเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน: อาหาร 12 สัปดาห์” หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีอาการเมตาบอลิซึมซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ทำให้เกิดภัยพิบัติเกือบ 35% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ เงื่อนไขนี้ทำให้ร่างกายของผู้คนเก็บอาหารที่พวกเขากินเป็นไขมันแทนที่จะหลั่งพลังงาน
ในเวลาเพียงแปดสัปดาห์ของการดำเนินการตามแผน Alisha สูญเสีย 12 ปอนด์
5 สิ่งที่ Alisha ค้นพบจากการเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน
ไม่ได้ไขมันทุกชนิดที่ไม่ดีและไม่“ ดีต่อสุขภาพ” อาหารออร์แกนิกหรือปลอดไขมันทั้งหมดนั้นดี ก่อนที่จะเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันเธอพยายามป้องกันไขมันในอาหารของเธอเนื่องจากเธอเชื่อว่าไขมันไม่ดี หลังจากเพิ่มไขมันรวมถึงโปรตีนเป็นอาหารเช้ารวมทั้งหลีกเลี่ยงการเลือกคาร์โบไฮเดรตสูงเธอรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นและดูเหมือนว่าจะช่วยให้เธอออกจากอารมณ์รถไฟเหาะ.
สร้างจานของคุณรอบ ๆ ผัก ตลอดชีวิตของเธอ Alisha เชื่อว่าจานของเธอควรได้รับการพัฒนาในส่วนโปรตีนขนาดใหญ่ ตอนนี้เธอพัฒนาจานของเธอรอบ ๆ รายการผักเพื่อสุขภาพเพิ่มส่วนที่มีขนาดเท่ากันของโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ลดคาร์โบไฮเดรตคุณภาพต่ำ
น้ำตาลอยู่ในทุกสิ่ง !!! จบลงด้วยการเป็นนักสืบฉลาก เมื่อสิ่งที่ระบุว่า“ ปราศจากน้ำตาล” ไม่ได้หมายความว่าไม่มีน้ำตาลอยู่ในผลิตภัณฑ์ แทนที่จะเติมน้ำตาลผลิตภัณฑ์บางอย่างเพิ่มสารให้ความหวานเทียมหรือเครื่องดื่มผสมสารเคมีที่สามารถทำให้เกิดความหิวได้เช่นเดียวกับน้ำตาล
เขียนเป้าหมายของคุณ เป้าหมายหลักของฉันคือการลดน้ำหนักให้ฉัน – ไม่ใช่คนอื่น ฉันอยากจะอยู่ภายใต้การจัดการร่างกายของฉันรู้สึกดีและสามารถติดตามผู้หญิงทารกของฉันได้เมื่อเธอโตขึ้น เมื่อคุณมีวันที่คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการติดตามหรือต้องการโกงด้วยการกินน้ำตาล – เตือนตัวเองถึงเป้าหมายของคุณรวมถึงสาเหตุที่คุณเริ่มต้นในตอนแรก
สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าให้และอดทน การได้รับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนมันไม่ใช่การแก้ไขอย่างรวดเร็ว แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต มันอาจจะช้า แต่ก็คุ้มค่า!
ข้อเท็จจริงที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะ
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้จบลงด้วยการเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน: อาหาร 12 สัปดาห์ที่ www.fat-burning-machine.com พลิกสวิตช์ของคุณจากการเก็บไขมันไปสู่การเผาผลาญไขมัน
โดย Gale Bernardt สำหรับนิตยสาร The Healthy Moms
Gale Bernhardt เป็นโค้ชโอลิมปิกสองครั้งรวมถึงผู้แต่งหนังสือเจ็ดเล่ม เธอได้รับการยอมรับจากสมรรถภาพทางกายของผู้ชายเป็นหนึ่งในผู้ฝึกสอนอินเทอร์เน็ต
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: 5 เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนัก การเผาผลาญไขมันและการควบคุมกลับคืนมา
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน