5 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกเป็นสีน้ำเงิน
meh ถึงวันจันทร์เฮ้ไม่มีใครชอบพวกเขาฉันถูกไหม .. และหลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยมเพื่อฉลองวันแม่ ฉันยากกว่าปกติ ร้องไห้.
ฉันกำลังเขียนโพสต์นี้ให้ฉันมากเท่ากับคุณที่จะซื่อสัตย์เพราะฉันต้องเตือนตัวเองว่าอะไรทำให้ฉันพอใจและทำให้ฉัน ‘กลับมาติดตาม’ เมื่อฉันรู้สึกว่า Bleugh รายการด้านล่างช่วยให้ฉันเพิ่มอารมณ์และรู้สึกถึงความยินดีอีกครั้ง
ฉันคุยกับสามีของฉันปีเตอร์เมื่อคืนเกี่ยวกับความมั่นคงและความจำเป็นที่จะต้องดูแลตัวเองมากขึ้นอย่างต่อเนื่องเพราะในฐานะพ่อแม่เรายอดเยี่ยมในการให้ลูก ๆ ของเราเป็นอันดับแรก แม้ว่าเราจะมีมันเช่นเมื่อเด็ก ๆ อยู่ที่โรงเรียนหรือหลับ
เราทุกคนพยายามทำอะไรมากมายในเวลาเดียวกันและสุขภาพกำลังทุกข์ทรมาน ตัวอย่างเช่นฉันมักจะพบว่าฉันพลาดอาหารเช้าตามเวลาที่เด็ก ๆ พร้อมในตอนเช้าทิ้งอาหารกลางวันไปประมาณ 3 นาฬิกาหลายวันเช่นเดียวกับวันนี้ทำให้ฉันขาดพลังงานและตรงไปตรงมา Hangry AF
ถึงเวลาที่จะเรียกคืนชีวิตที่มีโครงสร้างกลับมามากขึ้นเพื่อให้ตัวเองเป็นคนแรกโดยทั่วไปและฝึกฝนสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ฉันรู้สึกเป็นสีเหลืองด้านข้างที่มีแดดจัดแทนที่จะเป็นสีน้ำเงินเก่า ๆ
คุณอยู่ด้วย?
กินดี. ไม่มีเกมง่ายๆที่ดีที่สุดและฉันกินเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ แต่มันเป็น 10% ของเวลาที่ฉันไม่สามารถหมุนได้จนกว่าเปอร์เซ็นต์จริงทำให้ฉันตกใจและไม่มากไปกว่าตอนที่ฉันเหนื่อย . มันกลายเป็นวงจรอุบาทว์เล็กน้อยเช่นเดียวกับอารมณ์ที่เหนื่อยล้า/ต่ำมักหมายถึงการเข้าถึงสิ่งที่น่ารักซึ่งนำไปสู่การล่มของพลังงานและรู้สึกแย่ลงกว่าเดิม ก่อนหน้านี้ฉันบังคับตัวเองให้ทำสลัดที่เต็มไปด้วยผักออร์แกนิกถั่วแคนเนลโลนีและสเต็กปลาทูน่ากระป๋องราดด้วยน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูซีเดอร์มะนาวสดเกลือทะเลและพริกไทย มันเป็นเด็กทารกทั้งหมดของอาหารกลางวัน คุณคือสิ่งที่คุณกินฮะและดีที่สุดตอนนี้ฉันรู้สึกมีพลังและยินดีมากขึ้นสำหรับการเย้ยหยันการปล่อยช้า, GI ต่ำ, มีสุขภาพดี, อาหารอร่อยกว่าครึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้
ออกกำลังกาย. ฉันผ่านขั้นตอนเมื่อมันเกี่ยวข้องกับกีฬาไม่ว่าจะเป็นกิจวัตรประจำวันในบางกรณีที่ทำงานทุกวันหรือ NADA สัมบูรณ์ ทำไมฉันถึงเป็นผู้หญิงสุดขั้ว? ปัญหาที่ไม่สอดคล้องกับการออกกำลังกายหมายความว่าเมื่อฉันออกกำลังกายการกู้คืนจะใช้เวลานานขึ้นและเห็นได้ชัดว่าได้รับประโยชน์น้อยกว่ามาก ฉันต้องเตือนตัวเองว่าแม้แต่การเดินอย่างรวดเร็วทุกวันก็ดีกว่าไม่มีอะไรเลย ฉันรักมันเมื่อฉันไปดังนั้นทำไมฉันไม่ทำบ่อยขึ้นไม่สมเหตุสมผลสำหรับฉัน ถึงเวลาเปลี่ยน!
ใช้เวลาหมด ฉันเข้าใจว่าสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ไม่ได้ประกอบอาชีพอิสระเหมือนฉัน แต่สำหรับผู้ที่ทำงานอย่างยืดหยุ่นหรือนอกเวลาหากคุณควบคุมกำหนดเวลาของคุณให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในการควบคุมจริง ตารางเวลาของคุณ การใช้งานมากเกินไปตัวเองจะไม่ได้รับผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและเมื่อคุณหมดแรงและ/หรือขาดแรงจูงใจในฐานะศิลปินมันจะแสดงในงานของคุณ ขออภัยในความก้าวหน้าหากโพสต์นี้น่าเบื่อหน้าของคุณเพราะฉันต้องการงีบหลับดิสโก้อย่างสิ้นหวัง!
ทำลายกิจวัตรประจำวันของคุณ การหมดเวลาไม่ใช่วิธีเดียวที่จะเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ ในฐานะที่เป็นความคิดสร้างสรรค์ฉันชอบที่จะสร้างหลายวิธีตั้งแต่การเขียนจนถึงการสร้างภาพยนตร์การวาดภาพการนำเสนอและอื่น ๆ การเคลื่อนที่ระหว่างสื่อและประเภทแม้กระทั่งทำให้คุณอยู่ที่นิ้วเท้าและแต่ละวินัยจะเลี้ยงอีก ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ ได้รับความน่าเบื่อหน่ายเล็กน้อยในด้านหนึ่งของงานของคุณสำรวจและวิจัยวิธีการที่จะท้าทายยืดและกระตุ้นคุณ อย่า จำกัด ตัวเอง
ปิดเทคโนโลยี ฉันตะโกนใส่ตัวเองเพราะฉันไม่ฟัง แม้แต่ GP ของฉันก็แนะนำให้ฉันปิดแล็ปท็อปเวลา 21.00 น ฉันไปนอนล่ะ. ฉันมักจะเขียนหนังสือของฉันช้าเกินไป แต่ได้เปลี่ยนเป็นตอนเช้าตรู่ตอนนี้เพราะทั้งสองบอกว่าฉันมีบ้านที่เงียบสงบและเวลาในการประมวลผลความคิดของฉันและเพียงแค่ร้าว ตอนนี้ฉันมุ่งมั่นที่จะปิดเทคโนโลยี แต่เนิ่น ตอนเที่ยงคืนโปรดตะโกนใส่ฉันเพื่อปิดใช่ไหม?
P.S หากคุณรู้สึกแย่และต้องการการสนับสนุนให้พูดคุยกับเพื่อนสนิทและ GP ของคุณ รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ฉันชอบที่จะอ่านเกี่ยวกับวิธีที่ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์!
ขามัน!
ซื้อหนังสือที่ขายดีที่สุดของฉันในหนังสือปกอ่อนหรือเสียง
หนังสือเปิดตัวของฉันคือคำแนะนำของฉันเกี่ยวกับการรอดชีวิตและเจริญรุ่งเรืองในที่ทำงานและที่บ้านและให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการสร้าง บริษัท ดิจิทัลหรือกลับไปทำงานด้วยความมั่นใจ
Mumboss: คู่มือแม่ที่แท้จริงเพื่อการรอดชีวิตและเจริญรุ่งเรืองในที่ทำงานและที่บ้าน (ฉบับที่ 2 ของสหราชอาณาจักร)
มีอยู่ใน Amazon หรือ Audible
The Working Mom: คู่มือของคุณเกี่ยวกับการมีชีวิตรอดและเจริญรุ่งเรืองในที่ทำงานและที่บ้าน (ฉบับสหรัฐอเมริกา/แคนาดา)
มีจำหน่าย 8 กันยายน 2020 ซื้อตอนนี้ใน Amazon
ชอบสิ่งที่คุณได้อ่าน? ถ้าอย่างนั้นทำไมไม่ติดตาม Vicki บน Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest และ Instagram
อย่าพลาดโพสต์!
สมัครสมาชิก HonestMum สำหรับจดหมายข่าวอีเมลรายสัปดาห์ของฉันที่ฉันแบ่งปันโพสต์บล็อกใหม่เคล็ดลับบล็อกคำเชิญงานการแข่งขันและข่าวเกี่ยวกับหนังสือเล่มใหม่ของฉัน ฉันไม่เคยแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลของคุณกับบุคคลที่สาม
facebooktwitterpinterestemailtumblrshare