ทำให้สมองของคุณเฉียบแหลมเมื่อคุณอายุมากขึ้น
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
เมื่อเราโตขึ้นมันก็จำเป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะทำให้สมองของเราคมชัดขึ้นเรื่อย ๆ จิตใจของเราสามารถเริ่มลื่นได้เล็กน้อย เราพบว่ามันยากที่จะจดจำสิ่งต่าง ๆ หรือทำสิ่งที่เราเคยทำ นี่เป็นผลข้างเคียงที่โชคร้ายของการมีอายุมากขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องทำให้ร่างกายอ่อนแอ หากคุณทำตามขั้นตอนตอนนี้คุณสามารถรักษาความคิดของคุณให้คมชัดและรักษาฟังก์ชั่นสมองของคุณได้หลายครั้งเมื่ออายุมากขึ้น นี่เป็นเพียงไม่กี่สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้สมองของคุณเฉียบแหลม
ดูอาหารของคุณ
มีการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างสิ่งที่คุณกินและวิธีการทำงานของสมองของคุณ ด้วยการพัฒนาอาหารเพื่อสุขภาพตอนนี้คุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับสมองของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารที่ดีจากอาหารทั้งหมดและอาหารที่มีการแปรรูปและบรรจุภัณฑ์ที่ จำกัด สามารถทำให้สมองของคุณคมชัด – และยังช่วยป้องกันสิ่งต่าง ๆ เช่นภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ หากต้องการเรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่อาหารของคุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เช่นการเสื่อมสภาพของสมองอ่านโพสต์บล็อกนี้จากสุขภาพสูงสุด
ศึกษาต่อ
เมื่อสมองของคุณไม่มีอะไรใหม่ ๆ ที่จะเรียนรู้หรือปรับตัวให้เข้ากับมันอาจเริ่มสูญเสียความคมชัดบางอย่าง เพื่อให้มันเชี่ยวชาญให้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เมื่อคุณอายุมากขึ้น สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องสำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยมากขึ้น (แม้ว่าคุณจะทำได้)! เพียงแค่ให้ข้อมูลใหม่ในสมองของคุณ เรียนรู้ภาษาใหม่เรียนรู้เกี่ยวกับเครื่องดนตรีหรือเรียนสองสามคืน ไม่ว่าคุณจะสนใจอะไรเลยออกไปศึกษา ไม่เพียง แต่คุณจะได้สำรวจงานอดิเรกใหม่ แต่คุณจะทำให้สมองของคุณเฉียบแหลมในกระบวนการ
มารดาที่เกี่ยวข้องสามารถใช้ Keto Zone เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ได้หรือไม่?
เล่นเกมสมอง
อีกสิ่งที่ง่ายที่คุณสามารถทำได้คือเริ่มเล่นเกมสมอง ขณะนี้มีแอพโทรศัพท์ที่ยอดเยี่ยมมากมายที่สามารถทำให้สมองของคุณกระตือรือร้นผ่านเกมที่สนุกสนานและท้าทาย หากคุณไม่ต้องการเล่นบนโทรศัพท์ของคุณคุณสามารถทำปริศนาที่พบในหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นของคุณทุกเช้าหรือนั่งลงและทำจิ๊กซอว์ สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้ในแต่ละวันช่วยให้จิตใจของเราคมชัดและลดความเครียด คุณสามารถตรวจสอบบทความสั้น ๆ นี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เกมสมองสามารถทำให้จิตใจของเรามีรูปร่างที่ดีที่สุด
เข้าสังคมกับคนอื่น ๆ
ในฐานะสิ่งมีชีวิตทางสังคมมนุษย์จำเป็นต้องติดต่อกับมนุษย์คนอื่น ๆ เมื่อเราอายุมากขึ้นเราสามารถตั้งค่าในทางของเราและไม่ออกไปมากเท่าที่เราเคยทำ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องออกไปพูดคุยกับผู้อื่นเนื่องจากการเข้าสังคมเป็นการกระตุ้นสุขภาพสมองของเรา การเข้าสังคมเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สามารถลดความตึงเครียดและผลกระทบด้านลบที่มีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ จัดกิจกรรมกับเพื่อน ๆ หรือเข้าร่วมสโมสรท้องถิ่นเพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ หากคุณพบว่าตัวเองนั่งอยู่ที่บ้านนานกว่าสองสามวันติดต่อกันโทรหาเพื่อนหรือครอบครัวและเพิ่มสุขภาพสมองของคุณ
ให้ความสนใจกับเหตุการณ์ปัจจุบัน
ในที่สุดวิธีที่ดีในการรักษาความคมชัดของสมองของคุณคือการติดตามเหตุการณ์ปัจจุบัน อ่านหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นของคุณตรวจสอบข่าวออนไลน์หรือดูข่าวทางทีวี ด้วยการติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นไม่เพียง แต่คุณจะใช้สมองของคุณในขณะที่คุณประมวลผลข้อมูลและสร้างความคิดเห็น แต่คุณจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหากับเพื่อนและครอบครัวของคุณได้ ในสถานการณ์ทางสังคม มีหลายวิธีมากกว่าที่เคยบริโภคข่าวดังนั้นค้นหาสื่อที่คุณชอบและทำให้การฝึกฝนประจำวันเพื่อเรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ
สิ่งจำเป็นสำหรับตู้ยาฤดูใบไม้ร่วง/ฤดูหนาวที่เกี่ยวข้อง
อย่าปล่อยให้สมองของคุณเสียเปล่า
สมองของเราเป็นเครื่องจักรที่น่าทึ่งซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องดูแลพวกเขา พวกเราหลายคนให้ความสำคัญกับการทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงโดยไม่สนใจสุขภาพสมองของเราในกระบวนการ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดูแลสมองของคุณเช่นเดียวกับร่างกายของคุณดังนั้นอย่าลืมทำงานนี้ในชีวิตประจำวันของคุณ เรียนรู้สิ่งใหม่ทำปริศนาหรือออกไปพูดคุยกับเพื่อนของคุณ การดูแลสมองของเรานั้นไม่ยาก แต่คุณจำเป็นต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยในท้ายที่สุดมันจะคุ้มค่าเพราะคุณอาจยังคงคมชัดในอีกหลายปีข้างหน้า
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ทำให้สมองของคุณเฉียบแหลมเมื่อคุณอายุ
0/5
(0 บทวิจารณ์)การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน