สุขภาพดีลูก ๆ ของคุณอาจกิน: Chia Pudding Edition
คุณต้องเปิดใจสำหรับคนนี้ เมื่อเธอเห็นขนมขบเคี้ยวของเชียพุดดิ้งฉันให้ลูกสาวของฉันแม่เลี้ยงของฉันที่รักอาหารปฏิเสธที่จะลิ้มรสมัน บางอย่างเกี่ยวกับการพุดดิ้ง Chia สามารถขุ่นเคืองความรู้สึกอ่อนไหว แต่ฉันคุ้นเคยกับทัศนคติในบ้านของฉันเพราะเกือบทุกอาหารทำให้ความรู้สึกอ่อนไหวของใครบางคนขุ่นเคือง
Chia Pudding นั้นง่ายมากซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงเป็นแฟนตัวยง นอกจากนี้เมล็ด Chia พบที่ร้านขายของชำทุกวันนี้ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโปรตีนและไฟเบอร์ ทำไมลูกสาวของฉันถึงบอกว่าใช่กับสิ่งนี้ฉันไม่แน่ใจ บางทีมันอาจเป็นคำว่า “พุดดิ้ง” ซึ่งทำให้เข้าใจผิดอย่างตรงไปตรงมา
รวมเมล็ดเชียเข้ากับนมอัลมอนด์หรือกะทิและปล่อยให้พวกเขานั่งประมาณ 20 นาทีหรือมากกว่านั้น เมล็ดได้รับวุ้นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันจะทำรายได้บางคนออกไป แต่ถ้าคุณสามารถให้ลูกกินมันได้มันเป็นของว่างที่มีสารอาหารหนาแน่นมากกว่าผลไม้ชิ้นหนึ่งและมีน้ำตาลน้อยกว่า ZBAR
ฉันค้นพบเชียพุดดิ้งเมื่อฉันได้รับการสนับสนุน 2 สัปดาห์กับเพื่อนของฉัน Marnie ผู้แนะนำแอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าในพุดดิ้งเชียของคุณ Scarlett ไม่ชอบแอปเปิ้ล – และสำหรับฉันที่จะทำตามใจเธอด้วยวานิลลาหรือช็อคโกแลตอัลมอนด์นมซึ่งฉันมักจะทำ (มากสำหรับน้ำตาลน้อยกว่า ZBAR)
เธอกับฉันติดยาเสพติดนี้และกินมันเป็นเวลาหนึ่งเดือน สำหรับผู้ใหญ่ที่ดิ้นรนผ่านแผนน้ำตาล/ไม่มีคาร์โบไฮเดรตบางชนิดมันเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมกิน
พุดดิ้งเชีย
สูตรที่ได้รับความอนุเคราะห์จากการเป็นสุขภาพ
เมล็ดเชีย 1/2 ถ้วย
นมอัลมอนด์ 2 ถ้วย 2 ถ้วย
1/2 TSP Cinnamon (หรือลิ้มรส)
1 แอปเปิ้ลสับ
1. ผสมสามส่วนผสมแรก ผัดอย่างทั่วถึง
2. เพิ่มในแอปเปิ้ลสับ ผัดอย่างทั่วถึง
3. ให้นั่งเป็นเวลา 5 นาทีเพื่อทำให้พุดดิ้งข้น
สิ่งนี้จะต้องมีมากเกินพอสำหรับสองเสิร์ฟ ใส่หนึ่งในตู้เย็นสำหรับของว่างในวันพรุ่งนี้
เราลองสตรอเบอร์รี่แทนแอปเปิ้ลวันหนึ่ง Meh. แอปเปิ้ลและอบเชยเป็นการผสมผสานที่ชนะ
ลูกของคุณจะกินสิ่งนี้หรือไม่?